ماكولات بسيطه يمكن استبدالها باخري مفيده

معلومات هامه لصحتك
تعالوا نهتم أن يكون غذاءنا صحى
عايزين تستبدل بعض الأطعمة بأخرى صحيه
عايزين نهتم بالسلطة. .والفاكهه. ..
والبنفسجيات. ..البنفسجيات مهمه جدا فى حياتنا
حيث أنها ضد الاكسده. ..ومعنى أنها ضد الاكسده أى تمنع اكسدة الخلايا أى تمنع هلاكها. ..وهى أيضا تمنع الأمراض الخطيرة. . أمثله البنفسجيات
الفجل الأحمر. ..البنجر. .الكرنب الأحمر. ..البصل الأحمر. ..العنب الأحمر. ..الرمان. .البرقوق. .
ويعتبر أيضا العسل الأسود من البنفسجيات
....ومن الغذاء الصحى أيضا تقليل الدهون
...والنشويات. ..وإن تجعل ربع الوجبه سلطه. ..وجزء نشويات. ..وجزء بروتين. ..وجزء خضار
.......و المشى لمدة نصف ساعه يوميا مهم جدا
كرياضه سهله وبسيطه. ..تزود الكلسترول النافع فى الجسم. .وتنشط الدوره الدمويه وتحرق الدهون
....صباح الصحه والعافيه والسعاده عليكم